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Exercícios de Ombro e Pescoço para Combater a Rigidez no Escritório A rigidez no pescoço e nos ombros é uma queixa comum entre quem passa longas horas em um ambiente de escritório. A combinação de má postura, estresse e a […]
Posições de Yoga que Podem Ser Feitas na Mesa do Trabalho O ambiente de trabalho moderno pode ser estressante e sedentário, causando desconforto físico e mental. Incorporar algumas posturas de yoga na sua rotina diária pode ajudar a aliviar tensões […]
A Importância dos Alongamentos para a Coluna A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre trabalhadores, especialmente aqueles que passam longas horas em frente a um computador. Manter uma boa postura é fundamental, mas os alongamentos para […]
Exercícios de Relaxamento para Recarregar as Energias no Escritório A vida no escritório pode ser estressante e exaustiva, especialmente em ambientes de alta pressão. A necessidade de manter a produtividade pode levar ao desgaste físico e mental. No entanto, incorporar […]
Yoga Curta para Aliviar o Estresse Durante o Trabalho O Que é Yoga Curta? A yoga curta é uma prática de exercícios físicos e mentais que pode ser realizada em um período reduzido de tempo, ideal para quem passa longas […]